Flan proteico.

Hoy quiero traerles un postre fresco para este verano, una receta fácil y sencilla de preparar, unos flanes proteicos perfectos para cualquier momento de la semana con el que te ahorrarás tiempo y te ayudará a conseguir el físico que tanto deseas. Información nutricional para 2 personas: Grasas: 2g Carbohidratos: 10g Proteína:25g

Ayuno intermitente y rendimiento deportivo.

Para iniciar, dejar bien claro el concepto de ayuno intermitente, el cual no es más que ampliar el tiempo entre la última comida del día anterior y el desayuno o la próxima ingesta del día posterior. Existen diferentes protocolos y modos de aplicación el cual hemos visto en anteriores post, por lo que hoy trataremos de arrojar un poco de luz sobre el impacto que tiene el ayuno sobre el rendimiento deportivo.

Ensalada proteica de pollo.

Hoy os traigo una receta veraniega, se trata de una ensalada proteica, muy sencilla de hacer en la que te vas a ahorrar tiempo y a la vez te vas a nutrir y cumplirás con tu plan de dieta proteica. A continuación vamos a ver los ingredientes que necesitamos y los pasos a seguir para hacer esta ensalada proteica de pollo.

La dieta a base de proteínas.

Esta tipo de protocolo se basa en la utilización de proteínas como principal nutriente de nuestro consumo calórico diario. Como sabemos ninguna dieta o protocolo de alimentación es perfecto, siempre trae beneficios y contra que solo se verán a la larga de su utilización.

¿A quién no le gusta un helado? ¿Y helado de plátano casero? ¿Sabías que los plátanos son una de las frutas más consumidas en todo el mundo? Además ya no sólo por su sabor, sino por sus buenísimas propiedades es una de las frutas que te recomendamos.  El mito...

Tofu salteado con sésamo y salsa de soja

Hoy nos complace traerles un plato completamente vegano, su ingrediente principal es el tofu, una fuente de proteína vegetal de alto valor biológico compuesta principalmente de soja y agua

Flexibilidad metabólica.

Podríamos decir de manera simplificada que la flexibilidad metabólica es la capacidad de cambiar de combustible, según la disponibilidad y la necesidad del organismo. Durante el curso de la evolución, las fluctuaciones medioambientales obligaron a la especie humana a desarrollar un metabolismo flexible para adaptar sus necesidades de energía a las diversas condiciones climáticas, estacionales y de vegetación. Tenemos que saber que la flexibilidad metabólica ha protegido la supervivencia del ser humano a través de los años independientemente de la disponibilidad de alimentos que tuviéramos a nuestro alcance.

Trufas de aguacate y chocolate.

Las trufas y los bombones de chocolate son ideales para calmar esas ansias de dulces que en ocasiones tenemos ,pero debemos siempre buscar la opción más sana, hoy te traigo un postre de fácil elaboración y exquisito.

Pérdida de grasa.

Primero que todo debemos ser totalmente conscientes que a día de hoy tenemos una epidemia global vinculada al aumento del porcentaje graso tanto en población adulta como infantil, principalmente grasa visceral con el consecuente impacto negativo en la salud y en la sociedad en materia económica. Dicho esto debemos saber que el proceso de pérdida de grasa no será nada fácil, tomará tiempo y esfuerzo debido principalmente a que nuestro cuerpo en el proceso evolutivo ha desarrollado potentes mecanismos con el objetivo de preservar nuestro peso.

Pizza Keto con base de pollo.

Para quienes eligen realizar una dieta cetogénica en la cual los hidratos los reduciremos al máximo, hoy te dejo una receta de pizza keto con base de pollo que seguro repetirás con frecuencia en casa. Si eres amante de la pizza sin dudas la echarás de menos mientras llevas este tipo de enfoque nutricional, aquí tienes una alternativa que podrás disfrutar sin remordimientos. Información nutricional: Carbohidratos: 1gr Proteínas: 55gr Grasas: 37gr No olvides seguirnos en instagram y facebook y etiquetarnos en la foto de vuestra receta. ¡Vamos a por ello!
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