receta rapida Tag

Lasaña de calabacín baja en hidratos.

Hoy les traigo un clásico italiano adaptado de manera más saludable, lasaña de calabacín baja en hidratos ,una vez que pruebes esta combinación de salsa de queso con la carne molida y el calabacín te olvidarás de la versión original cargada de tantas calorías extras ,lo que trato con esta receta es crear un plato para romper el ayuno debido a su bajo contenido en hidratos , y alto contenido proteico y grasas saludables. Información nutricional:
  • Carbohidratos: 12 gramos.
  • Grasas: 30 gramos.
  • Proteínas: 50 gramos.
  • Calorias: 520.
No olvides seguirnos en instagram y facebook y etiquetarnos en la foto de vuestra receta. ¡Vamos a por ello!

Galletas para celíacos.

Hoy es el Día Nacional del Celíaco y tenemos una invitada muy especial, ella es Raquel Espinar y si, es celíaca. Por eso nos trae una receta SIN GLUTEN súper rica y fácil de hacer. ¡Son unas galletas para celíacos acompañadas de un batido de proteínas y plátano! A continuación vamos a ver lo que necesitamos para la receta de galletas para celíacos. No olvides seguirnos en instagram y facebook y etiquetarnos en la foto de vuestra receta.

Huevos rellenos de atún.

¡La receta ideal para dar la bienvenida al buen tiempo! Huevos rellenos de atún muy sencillos de hacer, además el atún se clasifica dentro de lo que denominamos pescado azul, dado su gran contenido en ácidos grasos omega-3, muy beneficiosos para nuestra salud. Entre otros nutrientes, nos aporta proteínas de alta calidad, vitaminas del grupo B y minerales como el hierro, magnesio y fósforo. Es la mejor receta para compartir estos días con tus amigos o familiares, además solo necesitamos lo siguiente. ¡Vamos a por ello! No olvides seguirnos en instagram y facebook y etiquetarnos en la foto de vuestra receta.

Bizcocho de plátano y canela.

Hoy Raquel nos trae una receta de un bizcocho de plátano y canela. Esta receta de bizcocho de plátano y canela es fit ya que está compuesta por harina de avena o integral. El plátano contiene cantidades apreciables de provitamina A y vitaminas del grupo B, como tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina y piridoxina (B6); y es una buena fuente de ácido fólico y vitamina C . El plátano es muy rico en potasio y magnesio. Es perfecto para desayunar o compartir con amigos una tarde en casa. No olvides seguirnos en instagram y facebook y etiquetarnos en la foto de vuestra receta. ¡Vamos allá! :)  

Fajitas de pollo fit.

Si estás buscando una receta para hacer unas fajitas de pollo fit y no te convencen ninguna, ¡estás en el sitio adecuado!. Esta fajitas de pollo fit son ideales por si llegas tardes a casa o tienes prisa y no sabes qué preparar. Incluso para una cena con amigos es la receta más acertada. La receta de las fajitas de pollo fit las prepararemos en 3 pasos: Elaboración de las tortitas fit, relleno y montaje. No olvides seguirnos en instagram y facebook y etiquetarnos en la foto de vuestra receta. ¡Vamos allá! :)  

Risotto fit.

¿Siempre has querido hacer un risotto fit pero no te decides en hacerlo porque dicen que es un poco complicado? ¡Mentira! Te dejamos una receta muy top de un risotto fit, bajo en calorías que cualquier persona puede hacer, ya seas principiante en la cocina o avanzado, es indiferente. Es increíble este risotto fit, puede valerte para una comida en familia, como para una cena con los amigos. A continuación te dejamos paso a paso como hacer este risotto fit. No olvides seguirnos en instagram y facebook y etiquetarnos en la foto de vuestra receta. ¡Vamos allá! :)  

Burguers veganas saludables.

¿Te apasionan las burguers saludables pero quieres reducir el consumo de carne en tu dieta? ¡Te traemos la mejor receta para hacer tus burguers veganas saludables! Compuestas por frijoles negros que tienen propiedades antioxidantes y ayudan a mantener los huesos sanos por la cantidad de hierro, fósforo, calcio, magnesio, magnesia y zinc que contribuyen a mantener una estructura ósea fuerte. A parte puedes acompañarlas con un pan rico en proteínas o una ensalada, la mejor receta de unas burguers veganas saludables para compartir con familia, amigos... A continuación te dejamos paso a paso como hacer estas burguers veganas saludables. No olvides seguirnos en instagram y facebook y etiquetarnos en la foto de vuestra receta. ¡Vamos allá! :)  

Fingers de pollo saludables

¿Siempre estás pensando cómo hacer unos fingers de pollo saludables? Aquí te dejamos una receta perfecta para compartir con amigos, familia... Los fingers de pollo saludables vamos a rebozarlos con diferentes semillas, puedes elegir las que quieras. Por ejemplo la semillas de chía tienen un sabor agradable, aportan hidratos al cuerpo, son una fuente de omega 3 y ayudan a bajar de peso. Por otro lado las semillas de sésamo ayuda a fluidificar la sangre y conseguir un efecto antitrombólico, concentran altas cantidades de proteínas y son una fuente de calcio, magnesio, selenio, zinc y vitamina b1. Podemos rebozar los fingers de pollo saludable a nuestro gusto :) Para acompañarlo podemos hacer una salsa a parte o visita nuestra tienda online, seguro que podemos ayudarte con alguna salsa saludable. No olvides seguirnos en instagram y facebook y etiquetarnos en la foto de vuestra receta. A continuación te vamos a dejar todos los ingredientes que necesitas y los pasos uno a uno...  

Galletas de coco saludables y fáciles de preparar

¿Necesitas una receta de galletas de coco saludables y que además se tarde en hacer poco tiempo? ¡Estas en el sitio correcto! Te traemos unas galletas saludables hechas con harina de coco y si eres una persona con poco tiempo eso es perfecto porque con esta receta puedes hacer una cantidad considerada y guardarla en un botecito de cristal para que te duren toda la semana. Son perfectas para llevarte al trabajo, reuniones con amigos, incluso para llevar una tarde de merienda en casa de tus familiares. No olvides seguirnos en instagram y facebook y etiquetarnos en la foto de vuestra receta. A continuación te vamos a dejar todos los ingredientes que necesitas y los pasos uno a uno...  

Receta fácil para personas vegetarianas.

¿Eres una persona vegetariana, o simplemente quieres reducir el consumo de carne y pescado en tus comidas? Hoy te traemos  una receta fácil para personas vegetarianas. Esta receta consta unos makis vegetales con judías blancas que aportan propiedades y beneficios excelentes para la salud. Uno de los beneficios de esta receta fácil para personas vegetarianas es que al contener fibra y proteína vegetal, son saciantes y regulan el tránsito intestinal. A continuación te dejamos todo lo que necesitas y los pasos para hacer esta receta fácil para personas vegetarianas.