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Concepto.

Podríamos decir que la dieta paleolítica es un plan de alimentación que se basa en alimentos similares a los que se habrían comido en la era Paleolítica que data de hace aproximadamente 2,5 millones a 10.000 años. Una dieta paleo suele contener carne de res magra, pescado, frutas, vegetales, frutos secos y semillas: alimentos que se podían obtener de la caza y la recolección en el pasado, limitando los alimentos que comenzaron a ser frecuentes cuando surgió la agricultura hace casi 10.000 años. Algunos de estos alimentos son los productos lácteos, las legumbres y los cereales.

Concepto.

Podríamos decir que la composición corporal sería toda la materia que constituye nuestro organismo en general ,a modo de diferenciarlo generalmente se divide en dos grupos: la masa grasa y la masa magra (libre de grasa ). Se conoce como masa grasa a todo el tejido graso de tu cuerpo. La masa libre de grasa es todo lo demás, incluyendo músculo, órganos, hueso y líquido.

Concepto.

La celulitis es una enfermedad metabólica que afecta en mayor proporción a la mujer. Está caracterizada por cambios funcionales y fisiológicos del tejido conjuntivo, junto con trastornos circulatorios e inflamatorios de las células adiposas. Este problema incluye siempre un componente lipídico, vascular y otro conectivo, siendo estos los tres elementos que forman al tejido celulítico.

Nociones generales sobre el veganismo.

Podríamos decir que el veganismo es un estilo de vida, que busca ser lo más respetuoso posible con todos los animales y con el medio ambiente en general. Las personas veganas rechazan todo aquello que proviene de la explotación animal, tanto la propia carne, como todos los derivados que se pueden obtener de su explotación en general. Esta manera de ver la vida abarca todos los aspectos, desde lo que comemos hasta lo que vestimos. Las personas veganas llevan una dieta 100% vegetariana, es decir, no consumen animales, ni derivados de ellos como carne, pescado, lácteos, huevos, etc... así como tampoco compran ropa hecha con la piel, pelos o plumas de los animales, están en contra del uso de animales en circos, zoo, corridas de toros, etc... por el evidente maltrato animal que conlleva para ellos, y por supuesto no apoyan la experimentación con animales.

Técnicas avanzadas de entrenamiento.

Primero que nada quiero decir que las técnicas que abordaremos hoy no deberían ser la prioridad cuando apenas estamos comenzando en el gimnasio, pues como su nombre lo indica son avanzadas, es decir la aplicaremos una vez nuestros músculos estén preparados para ello, así evitaremos posibles lesiones y no gastaremos herramientas que necesitaremos utilizar más adelante en nuestra carrera deportiva. Siempre que aplicamos este tipo de técnica, será con el objetivo de aumentar la intensidad de nuestro entrenamiento, el cual cobra mayor importancia si nuestro objetivo es la ganancia de masa muscular.

Nutrición en busca de la hipertrofia muscular.

Hoy abordaremos uno de los tres pilares fundamentales de la hipertrofia muscular, que constituyen junto al entrenamiento y el descanso las bases sobre las que avanzaremos hacia nuestro objetivo. La nutrición juega un papel fundamental, ya que será el combustible que alimente nuestro cuerpo, así como la fuente de energía que tendrá nuestro organismo en las necesidades tanto biológicas, como físicas.

Factores que generan la hipertrofia.

En este post hablaremos sobre los principales mecanismos responsables de la producción de la hipertrofia muscular. Debemos entender el aumento de la masa muscular como una consecuencia adaptativa de nuestro cuerpo, ya que al nosotros someterlo al levantamiento de cargas, rompemos el equilibrio interno, generando así diferentes respuestas entre ellas la hipertrofia muscular, con el objetivo de hacernos más fuertes y resistentes, es importante tener en cuenta que cuando nosotros vamos al gimnasio a entrenar, estamos estimulando nuestros músculos para que la síntesis proteica aumente en estos y se generen ganancias musculares, por lo tanto, nuestro objetivo debe ser el de realizar el mejor entrenamiento posible para maximizar la síntesis proteica.

¿Qué es el Ayuno Intermitente?

Primero que nada dejar bien claro que el Ayuno Intermitente no es algo que acabamos de descubrir como muchos pensamos ya que nos ha acompañado durante nuestra evolución formando parte activa en la perpetuación de la especie humana y ayudándonos a diferenciarnos de otros seres vivos , tampoco verlo como algo mágico ni como único método ya que nuestro objetivo prioritario como profesionales de la salud siempre debe ser inculcar una correcta educación alimentaria.