El entrenamiento híbrido es un método que utiliza diferentes rangos de repeticiones durante la semana, o incluso durante una misma sesión del día.La mayoría de nosotros hemos pasado por fases de fuerza o hipertrofia muscular , este sistema sería la combinación de ambos , con el fin de maximizar las ganancias de masa muscular y fuerza en menos periodo de tiempo.Como mecanismos principales de la hipertrofia muscular tenemos la tensión mecánica, que estaría asociado a menos repeticiones entre( 1 y 6 ) y el estrés metabólico el cual se vería implicado en torno a repeticiones sobre las (8 y 25).Nuestro objetivo con este sistema sería aplicar ambos mecanismo de acción al mismo tiempo.
