Sedentarismo juvenil

Sedentarismo juvenil

Sedentarismo juvenil

Actualmente en España estamos pasando por una época muy complicada.  Hace un año que empezamos con el confinamiento domiciliario y una serie de medidas para la contención de la Covid-19. Evidentemente las medidas tomadas han sido para protegernos, pero esto ha generado un gran impacto en la población tanto en su salud física como mental.

Una consecuencia de esto es que la actividad física de la población juvenil disminuya e incluso que parte de esta, haya comenzado a llevar una vida más sedentaria, de tal manera que vayan adaptando hábitos poco saludables y que pueda llegar a producir alguna patología derivada de la falta de la actividad física. 

¿Este incremento del sedentarismo es solo debido a las causas excepcionales que estamos viviendo actualmente o esto ya estaba sucediendo? ¡Vamos a descubrirlo!

El sedentarismo en España

Actualmente España, según la European Heart Network, tiene un 42 % de su población mayor de 18 años que declaran que no realizan ningún tipo de actividad física durante la semana, pero ¿y si hablamos de los jóvenes cuánto es este porcentaje?

Primero vamos a considerar que es la población joven antes de todo. Los rangos de edad que consideraremos como jóvenes serán desde los 15 a los 24 años de edad, y para dar datos objetivos hablaremos de la encuesta europea de salud en España que se realizó en el año 2014 y de otra encuesta más reciente realizada en el año 2017: la Encuesta Nacional de Salud.

En la Encuesta Europea de Salud en España se determinó que el 18 % de la población masculina juvenil tenía un comportamiento sedentario y la femenina un 35,9 %. En cambio, en la Encuesta Nacional de Salud se determinó que el 23,2 % de la población juvenil masculina tenía un comportamiento sedentario y la femenina un 37,2%.

Por esto podemos concluir que el sedentarismo de nuestras poblaciones más jóvenes cada vez es mayor, lo cual esto se traduce en un aumento de la obesidad y patologías derivadas de esto.

¿Qué problemas genera el sedentarismo? 

El llevar una vida con una baja actividad física o nula, se ha demostrado innumerables veces que es contraproducente y que puede ser un factor condicionante a la hora de padecer algún tipo de enfermedad, por tanto, podemos decir que el sedentarismo genera ciertos riesgos.

Algunos podrían ser: un aumento de peso derivado en obesidad, aparición de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, entre otros. Además de ciertas patologías psicológicas.

Medidas que podemos llevar a cabo para evitar el sedentarismo 

Para poner fin al sedentarismo, muchos pensarán que basta con que se pongan a hacer ejercicio y así se solucionaría el problema. Pero este punto de vista es muy cerrado, debemos de pensar que una persona con hábitos sedentarios será muy reticente a la hora de hacer ejercicio, ya que se verá en muy baja forma o incluso no podrá realizar la actividad correctamente. 

Es por esto que hay que ser pacientes y volver a incluir hábitos saludables de una manera natural y progresiva, ya que al igual que adquirió esos hábitos negativos a lo largo del tiempo, debe irlos eliminando poco a poco. Ya que nuestro objetivo no es forzarlo demasiado para que genere un rechazo, sino que recupere su estado de salud más óptimo.

Conclusión 

El sedentarismo juvenil es algo que está en aumento y al cual debemos ponerle freno.

Si quieres empezar a conseguir hábitos de vida saludables con un objetivo claro ponte en manos de profesionales y consulta nuestros planes adaptados a las necesidades de cada usuario. Tienes toda la información aquí o ponte en contacto con nosotros aquí.



Abrir Chat
💬¿Necesitas ayuda?
Hola 👋 Dime, ¿En qué puedo ayudarte?