Helado Saludable de Plátano

helado saludable de plátano

Helado Saludable de Plátano

¿A quién no le gusta un helado? ¿Y helado saludable de plátano casero?

¿Sabías que los plátanos son una de las frutas más consumidas en todo el mundo? Además ya no sólo por su sabor, sino por sus buenísimas propiedades es una de las frutas que te recomendamos.

El mito de que engorda, ¡es un mito!. Ten en cuenta que el plátano es un carbohidrato y como tal es una de las mayores fuentes de energía vegetal, y sí, como todos los alimentos… TIENE CALORÍAS. Pero eso no quiere decir que tengas que “dejar de comerlo”.

Es un alimento muy recomendable para niños que ayuda a saciar el hambre y para deportistas que ayuda a su recuperación física una vez terminado el ejercicio.

Pero además de todas estas maravillas, el plátano de por sí tiene más ventajas:

  • Está compuesto de vitaminas A, C, B1, B2, B6, B9 (ácido fólico) y E.
  • Contiene minerales como el potasio, magnesio, calcio, selenio, cinc y hierro.
  • Contiene de triptófano, un aminoácido esencial.
  • Se compone de hidratos de carbono, simples y complejos.
  • Son muy ricos en fibra
  • No contiene grasas y sólo aporta 105 calorías.

¡Aquí te dejamos los ingredientes y elaboración del helado saludable de plátano! 

INGREDIENTES

  • 3 Plátanos Maduros
  • 6 gotitas Zumo de limón
  • 1 puñado Piñones
  • 1 cdta Canela

ELABORACIÓN PASO A PASO

  1. Congela 3 plátanos maduros troceados y sácalos cuando vayas a hacer el helado.
  2. Añade en un vaso los plátanos troceados, 6 gotas de limón y bate hasta conseguir la textura deseada.
  3. Añade los piñones y espolvorea canela por encima.

Puedes ver todas nuestras recetas fáciles y saludables en nuestro blog.  Compártela con todos tus amigos y si necesitas cualquier ingrediente te invitamos a que conozcas nuestra tienda online.

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